![[Valid RSS]](valid-rss-rogers.png "Validate my RSS feed")
Puts-väck!
Kategori: Alla samlade verk, Bothénskans påhitt!
Jag har sedan i början av december utövat plankan varje kväll. Första veckan stod jag i en minut, andra veckan i en och en halv minut för att vecka tre nå målet - två minuter. Min värk i svanken är så gott som HELT borta! Helt otroligt! Det har alltså i över ett år strålat från min bak ner i benet och detta är nu som bortblåst...
LYCKA!
Nu har jag lagt till ännu en övning till kvällsproceduren... Jag ska kunna gå ner i spagat och/eller split inom en snar framtid, gärna innan sommaren.
Tips på hur jag ska nå mitt mål välkomnas enormt!
Carin sa silva säger:
Bloggadress: http://blogg.mama.nu/carindasilva/
Hej!!
Du vill ha tips på hur du ska komma ner i spaga/splitt säger du. Humm...
Jag kan bara gå ner i spagat dvs ett ben fram och det andra bak. Split (benen åt sidorna) kan inte alla gå ner i då det beror på hur ens höfter och bäcken ser ut.
Mitt tips till dig är STRETCHA! Sitt i spagat/split ett tag varje dag, gunga lite lätt och använd din kroppstyngd.
Sitt även i positionen men med ena benet böjt, antingen det främre eller bakre. Testa också olika positioner på fötterna. Jag har lättare att komma ner när bakre fotens insida är i golvet istället för fotryggen, då det blir en annan vridning på benet. Pröva dig fram och se vad som passar dig bäst.
Lycka till!!!